Cet atelier vous permettra de mieux comprendre l’origine du stress et son impact. Vous apprendrez à désamorcer le stress et améliorer votre bien-être. Vous repartirez avec un plan d’actions personnel pour instaurer plus de calme et de sérénité dans votre quotidien.
Programme
Le stress : moteur ou obstacle ?
Savez-vous reconnaitre le bon stress et le mauvais stress ? Faites le point pour mieux comprendre ce qui se joue en vous.
Comment se manifeste le stress ?
Quels sont nos comportements, nos émotions, nos douleurs physiques qui nous alertent sur notre niveau de stress ? Observez ce qui se passe en vous, vous permettra de savoir mieux le gérer et l’anticiper.
Quels sont les facteurs du stress ?
Connaissez vous les facteurs de stress qui déstabilisent votre système émotionnel ? Les connaitre et évaluer leur impact vous aidera à mieux vous connaitre.
Quelles sont les stratégies pour gérer son stress ?
Il existe différentes techniques de gestion du stress mais quelle est celle qui vous conviendra le mieux ? Expérimentez des outils et techniques pratiques pour choisir ce qui vous convient.
Se créer un plan d’actions idéal
Elaborez votre plan d’actions personnalisé pour retrouver plus de calme et de sérénité dans votre quotidien.
Modalités pratiques
- Durée : environ 2 h
- Tarif : 45 € par participant et par atelier ( note : pour le paiement en ligne un taux de frais de transaction de 1.75% est appliqué)
- Lieu : Espace Nutri-Bien-être – ZA de Rosarge – 160 rue de Palverne – 01700 Les Echets Miribel
- Nombre de places : 8 maximum